Hm... chodzi o HIIT a nie HIT. A po co? bo dla mnei jest skuteczniejszy niz czyste aeroby, nie jest tak tragicznie nudny jak aeroby, no i znacznie oszczedza czas. Dla mnei cwiczenia to ma byc fun, a fun dla mnei jest wlasnie HIIT. Nie pytalam kochani o to czy mam cwiczyc w ten sposob, tylko o to co waszym zdaniem powinnam jesc (bo bardzocenie w [...]
[...] nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek-jak nie masz sztangielek to bierzesz po krążku w ręke i jedziesz ( bokiem w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie [...]
no i super! A jak jeszcze stosowal ktos kreatyne z i bez glutaminy to jakie byly efekty? I co zauwazyl? ps. brutus nie pomylilem sie oddajac na Ciebie glos w konkursie ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** [...]
myślałem że trening obwodowy nie jest treningiem siłowym tylko wytrzymałościowo-redukcyjnym iże lepsze efekty spalania tluszczu są ćwicząc na pusty( prawie pusty) żołądek -Czy więc trening obwodowy nadaje się dla mnie .Leczę nadciśnienie (nie napisałem gdyż myślałem że ten trening nie ma wpływu na nie - i chyba tak nie jest. Jak więc postępować? [...]
Jak chcesz robic idiotyzmy- to sobie rób, ale nie polecaj innym. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
dokladnie jak chodzisz wczesnie spac kolo 22 - 23 i spisz wardo 8 - 10 godzin sniadanie wchodzi spoko i nie obzeraj sie na noc bo potem nawet sniadanie nie wchodzi , przed snem same bialeczko i ostatni posilek 2 godziny przed snem bialko+ troche wegli.Pozdro! 654 tank hunter batalion
[...] go używa w stosunku do kibiców będących fanami innego klubu piłkarskiego. Prawda jest taka,że jesli przeciwnik twój jest wyposażony w bejsbol,właściwie zdeterminowany i ma jakąś wprawę w posługiwaniu się tą bronią to jesli będziesz liczyć na " bezwładność bejsbola i łatwe wejście w przeciwnika" to możesz zapłacić zdrowiem za takie [...]
[...] A tłumaczenie o przypadkowym włączeniu ignora hmmm.... Telefon poprostu jest spieprzony tak że chciałbym odzyskać za niego kase, wiem że po dobroci nic nie poradzimy dlatego jak już Ci napisałem na gg będziemy załatwiać sprawe troszke inaczje. Nie strasze Cię, poprostu już za dużo straciłem na telefonach, a Tobie jako staremu uzykownikowi [...]
[...] a mnie tylko dzień nie było kamikaze weż ACT a nie wymądrzaj sie z czasopism nie bierz info bo tam są treningi ale najlepszych czyli dla ciebie pewne przetrenowanie ćwicz jak początkujący a nie jakieś dziwne treningi mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]
Marcinecki, jak lubisz wyzwania to opracuj sobie trasę osobowymi, tak żeby zmieścić się w czasie pośpiesznego albo ciut go przewyższyć. Nie żartuję! Już parę razy jechałem tak ze 300 km kilkukrotnie przesiadając się (miałem dobrego przewodnika w tym względzie!) - byliśmy namiejscu wczesniej niż dojazd pośpiesznymi. Oczywiście jesli masz [...]
Jak mogłeś myśleć, że trening wytrzymałościowo redukcyjny- jak go okreliłes jest formą aktywności nie mającą wpływu na serce i ciśnienie?? Polecam konsultacje medyczną. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ si2 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 dieta pozniej ulozysz sobie sam te dietke a jak czegos nie bedziesz umial, to ci pomozemy Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user [...]
Gladiator a skad wiesz ze grypsuje i jak mozesz to rozwin pojecie ,,rozwinac skrzydla'' jesli mozesz to wypowiedz sie tez tutaj bo widze ze znasz temat: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97269 ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Witam Dokładnie tak - jak już coś koniecznie chcesz kupić to właśnie białko. Spożywaj węglowodany pochodzące z ryżu, płatków itd. i obserwuj organizm(sam zobaczysz, czy należy zwiększyć spożycie węgla czy nie) Pozdrawiam Piotr Folęga
kuzwa wlasnie o takiej ramie teraz mysle a jak szeroka opone mozna tam wlozyc??? bo pisza ze w jakies 3 wersji bedzie mozna 2.5, a jest juz ta 3 wersja, a gdzie mozna za 440 kupic?? bo tam za 600 widze Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam [...]
laktoza nie jest cukrem prostym... poza tym przeciez w odzywkach dla dzieci jest full laktozy i jakos te dzieci wygladaja jak paczki... misOO *** Gróbas w Suplementacji ***
jak chcesz szybko urosnoc(nie koniecznie srodkami konwenionalnymi) to walni sobie hormon wzrostu-o ile masz tyle kasy(czytaj. bardzo duzo)a w mig podskoczysz you talking to me
tylko troszke btw sadzisz ze po miesiecznej kuracji T2 moze dojsc to przyblokowania tarczycy? Jak ją mozna odblokowac? Bo raczej nie pojde do apteki i nie powiem "Kilo tyreotropiny prosze" ? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
Witam Nie patrz się na sposób dawkowania jak na jakieś przykazania. Ile powinieneś spożywać tej odżywki w ciągu dnia zależy głównie od diety. Poza tym nie mniej ważny jest tutaj Twój metabolizm - skoro masz tendencje do tycia, to 240gram nie jest dla Ciebie. Pozdrawiam Piotr Folęga
[...] freeza to nie rozumiesz =] stoisz tak z nogami w powietrzu , prostujesz sie i dalej stoisz poziomo i wtedy podnosisz sie na rece :D takze teoretycznie nie pomagasz sobie nogami a na dzisiejszym treningu nie zostaje mi nic innego jak ćwiczyc crickiety :D i freezy :D no i moze 9....tylko nie wiem jak z ta reka? same kontuzje sie mnie czepiły
Dla 16 latkow
